DREAMERSRADIO.COM - Bagi setiap wanita kanker payudara
merupakan penyakit yang paling ditakuti. Selain menyerang wanita yang
sudah tua, kanker payudara kini juga mulai tidak melihat batasan umur.
Karena itu pengetahuan untuk menghindari kanker payudara merupakan hal
penting yang harus diketahui remaja wanita.
Dilansir dari berbagai sumber, maka ada beberapa cara sederhana yang
bisa dilakukan remaja wanita yang bisa menjadi cara awal mengantisipasi
teridap penyakit kanker payudara. Berikut lima cara yang dapat
diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:
Makanan Alami
Makanan merupakan salah satu faktor utama penyebab munculnya kanker
payudara. Makanan enak memang nikmat di lidah tapi terkadang tak baik
bagi tubuh. Sedangkan makanan alami lebih menyehatkan karena itu
sebaiknya atur makanan agar tetap menyehatkan. Pastikan serat, sayuran
dan buah mendominasi menu makanan.
Perbanyak Konsumsi Antioksidan
Untuk menghindari kanker payudara sebaiknya setiap wanita harus
memperbanyak zat makanan yang mengandung banyak antioksidan, seperti
buah-buah dan sayuran. Selaian itu, sebaiknya menghindari atau
meminimalisir makanan yang dibakar, berdekatan dengan polusi atau
merokok.
Memperbanyak olahraga
Jika tak sempat berolahraga, maka jalan kaki merupakan pilihan yang
sangat sederhana dan mudah dilakukan. Banyak penelitian yang membuktikan
bahwa olahraga ringan ini bisa membantu menghindarkan kita dari resiko
kanker payudara dan penyakit lainnya. Minimal 30 menit, 3 kali seminggu.
Tidur Cukup
Tidur merupakan waktu bagi tubuh manusia untuk beristirahat sehingga
regenerasi sel-sel yang rusak dapat dilakukan, selain itu waktu tidur
menjadi saat tubuh untuk membuang polutan yang masuk kedalam tubuh,
sehingga pastikan waktu tidur kamu cukup untuk membuat tubuh segar
kembali.
Perhatikan Kondisi Bra
Bagi remaja wanita memilih bra yang tepat tentunya menjadi sebuah
kesulitan tersendiri. Karena itu cobalah untuk selalu teliti memilih
bra. Mulai dari ukuran, bahan, kenyamanan dan kebersihan. Jangan lupa
untuk melepas bra saat akan tidur atau saat-saat yang rasa perlu, karena
tidak menggunakan bra bisa menjadi alternatif mencegah kanker.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar